一、饭后喝浓茶易患贫血
有些人有饭后喝茶的习惯，殊不知长久下去，会发生缺铁性贫血。铁在人体内的含苞欲放量甚微，而铁又是人体内许多生理过程不可缺少的物质，正常情况下，人体需要的铁主要来源于食物，每天饮食含铁量约10-15毫克，其中1-2毫克的铁被胃肠道吸收，以维持体内铁的平衡。如果铁缺乏，血红蛋白的合成减少，即发生缺铁性贫血。茶虽是理想的饮料，但茶叶含大量鞣酸，据测定，红茶中鞣酸达10%-24%。饭后立即喝茶，茶水与食物相混，茶叶中的鞣酸与食物中的铁结合成不溶性的沉淀物，使铁难以被吸收。
二、鱼类食物不易生吃
据卫生部对全国人体重要寄生虫病现状进行的调查显示，我国食源寄生虫病呈明显上升趋势。食源性寄生虫比土源性寄生虫对人类健康更具危害性，土源性寄生虫一般寄生在人体的肠道内吸收人的营养，而食源性寄生虫都寄生在人体的各个器官内，对人体器官造成严重危害。如华支睾吸虫寄生在人类的胆道中，阻塞胆道，严重的会引发肝硬化、肝腹水，并转化为癌症。广州管圆线虫主要寄生在人的脑内，引发脑炎，严重的造成死亡，还有肺吸虫寄生在人体肺部，引起肺气肿，肺空洞等。为此，专家提醒，人们在食用鱼、螺等等食品时，一定要煮熟了再吃。
三、多吃鱼肝油当心尿结石
鱼肝油是富生素最多的滋补性药品，可以预防佝偻病、银屑病、软骨病等疾患。但是如果长期多服鱼肝油，不仅会导致低热、烦躁、厌食、呕吐、腹泻和肝肾损害，而且容易患尿结石，危害人体健康。据科学家研究发现，当人体内维生素D增多时，就会造成血液中钙质增高，进而造成尿结石。
四、这些果蔬皮别乱吃
土豆皮 土豆皮含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒，症状不明显，因而往往被忽视。
红薯皮 红薯皮含碱多，食用过多会引起肠胃不适。呈黑褐色和褐色斑点的红薯皮受了“黑斑病毒”的感染，能够产生“番薯酮”和“番薯酮醇”，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。
荸荠皮 荸荠生长于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。
五 中年人怎样防白发
人到中年，许多人会出现白发。尽管中年出现白发属于自然衰老，但是这种衰老是可以推迟的。国人的发色是乌黑的，这是毛发中黑色素在发挥作用。此外还有一种叫酪氨酸的物质，能帮助黑色素的合成与积累。但随着年龄的增长，制造黑色素的细胞功能下降，酪氨酸酶的数量及活性也日渐下降白发便会产生。出现这些变化除了人的生理特性及遗传因素外，日常生活中许多因素会加速自然衰老过程。
因此，要推迟出现白发应从以下几方面加以注意：1）保持精神乐观，避免过强的精神刺激。2）注意营养，多吃些新鲜蔬菜及水果。3）对慢性病（特别是肾虚）积极的治疗，争取早日康复。4）加强身体锻炼，促进全身血液循环，增强毛发里制造黑色素细胞的功能。5）采用梳头发或按摩法。用梳子梳头，用手掌或手指揉搓头发，每日早晚各一次，每次1-2分钟，每分钟梳或揉搓30-40次。6）常吃些滋补食品。如核桃、桂圆、芝麻、木耳、黑枣等，这些食物有助于毛发的生长。7）开始出现白发迹象时，可吃些补肾的药。如采用生地30克，首乌15克，冲水代茶饮用，对推迟白发的生长有明显效果。六、慢性肝炎的自我推拿
按压足三里：以母指或食指端部按压双侧足三里穴。指端附着皮肤不动。帽由轻渐重，连续均匀地用力按压。此法能舒肝理气，通经止痛，强身定神。
揉肝炎穴：下肢膝关节屈曲外展，母指伸直，其余四指紧握踝部助力，母指指腹于内踝上2寸之肝炎穴处进行圆形揉动。此法可疏经络，补虚泻实，行气止痛。
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